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こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。
皆さん飲んでますか？ジメッとした暑さに参ってしまうこの頃ですが、ビールや冷酒、ハイボールなどのおいしい季節でもあります。
いやいや、そんなん年中おいしいに決まってるでしょ！とおっしゃるあなたは飲んべえな私のお仲間です。だけども、お酒で健康を害しては元も子もありません。
そこで、今回は「お酒の飲み過ぎで弱った肝臓を回復させるために必要なこと3つ」という情報をGETしましたので、飲んべえなお仲間にお伝えしておこうと思います。
弱った肝臓を回復させる3つのこと
ビールや冷酒がおいしい季節だからといって、お酒を飲み過ぎていませんか？もしかしたら肝臓に負担が掛かり過ぎているかもしれません。
最近は肝臓は揉めばいいんだよ！なんて情報もありますが、「いったいどこを揉むんだよ！間違って揉んでどうかなったらどうしてくれんだよ！」なんて、血の気の多い飲んべえさんは怒り出しそうです。
もし肝臓の機能が衰えを感じているなら、まずは、食事・睡眠・運動、3つの生活リズムを整えて回復させることが必要みたいですよ。当たり前といえば当たり前ですが・・・。
①第一に肝臓回復に効くものを食べましょう
「飲んだ翌朝のしじみの味噌汁は効くんだよ」なんて言います。それならいっそ、朝まで待たない！お酒を飲んだ時はしじみの味噌汁を締めに飲んでしまいましょう。もちろんあさりだって無問題です。
居酒屋さんによっては、最後に「蜆の味噌汁」を必ず出してくれるところもあります。お家でも忘れずに飲んでおけばきっと肝臓は喜んでくれるはずです。
では、肝臓回復に効く食べ物をズラーっとあげてみましょう。
・あさり
・しじみ
・牡蠣
・イカ
・タコ
・ゴマ
・アボカド
イカやタコなどのように「タウリン」を多く含む食材を食べましょう。また、あさりやしじみのような「二枚貝」、特に「牡蠣」には、肝臓の機能を回復させるグリコーゲンやアミノ酸が大量に含まれているのです。
また、「ゴマ」にはセサミン、「アボカド」にはグルタチオンが多く含まれており、解毒機能を高めることができます。
②質の高い睡眠を取りましょう
人は起きて活動をしている間、体はエネルギーを消耗し続けます。もちろん大事な肝臓も消耗しているのです。人が活動中に発生する体内の有害物質を解毒処理するのが肝臓の役目です。くれぐれも肝臓を大事にしてあげましょう。
肝臓の機能維持のためには、睡眠をきちんと取り、十分体を休ませる時間を取らなければなりません。寝る前の食事は控えて内臓を休ませ、睡眠不足や夜更かしを避けましょう。そうそう、スマホの見過ぎは睡眠を妨げるようです、寝る前は控えると良さそうです。
③運動をして血液の流れを良くしましょう
血行を良くすることは、内臓の働きを高めることにつながります。飲み過ぎて体がだるくても、適度に身体を動かして血の巡りを良くすることが、肝臓を早期回復させてくれます。
基礎代謝を高め太らないようにするため、またアラ還の私のように「認知症」が心配なら予防するためにも普段の運動習慣を整えることは大切です。
まあ、けっきょく、人生100年時代を健康に過ごすためには「食事・睡眠・運動」がポイントってことです。
もちろんストレスは健康の敵ですから、少しのお酒で気分がリラックスできて、ストレス発散になるのなら、適量を楽しく飲んで、肝臓のアフターケアを忘れず大事にしてあげればOKってことでいいんじゃない！？
参照元：お酒の飲み過ぎで弱った肝臓を回復させるために必要な3つのこと｜60秒で元気になれる耳寄りヘルスケア
ところで、巷ではお酒のサブスクが徐々に人気を集めているらしいですね。あの天海祐希氏と、中井貴一氏がビールのサブスクのCMをしているからかしら？
いやいや、何よりサブスクというシステム自体が、昨今のお客様のニーズにピッタリハマっているからでしょう。
そこで、日本酒や焼酎好きの皆さまに「お酒のサブスク」をおすすめしましょう。「えっ！そんなんあったの？」って思いますよね。私もつい先日入手したばかりの情報なんです。
光武酒造場の「お酒のサブスク」って？
まず、「光武酒造場」とは、元禄元年（1688年）創業の佐賀県鹿島市の酒蔵です。多分皆さんがお近くのイオンでも見たことがある、もしくは飲んだことのある「北斗の拳」や「デビルマン」、「キューティーハニー」「シティハンター」などとコラボしたお酒を作っている酒蔵です。
最近、ちょっと流行りだした「クラフトジン」も発売し、佐賀県産の素材をメインに和の魅力と造り手の技術や想いが詰まっていると評判が良いみたいです。そんな安心と信頼の酒蔵のサブスクですから、まちがいなく安心して飲める気がします。
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お酒のサブスク特集
お酒好きな皆さんの日々の晩酌が、この上ない幸せにつながるようにと、あばたのお好みやライフスタイルに合わせて、お得で便利にお酒をお届けするサービスが、『肥前屋のサブスク』です。今回こちらの「お酒のサブスク」をおすすめするには６つの理由があります。
その1、最大20％OFF！
やっぱりこの物価高の時代、お得感のある価格は大事です。
その2、送料無料(※クール便代、遠方手数料は別途負担あり)
「送料無料」の言葉に弱いネット利用者は多いのです。
その3、ポイント5倍！
ポイ活だってこんな時代には必須、お酒でもポイントを稼ぎましょう。
その4、選べるお届け期間
(定期便の場合：毎月or3カ月周期か選択可能)
(頒布会の場合：3ヵ月、6ヵ月、12ヵ月とお届け期間が選択可能)
毎月届いても飲みきれんわ！って方にもピッタリ。
その5、当店の会員ランクが一気に『VIP会員』へランクアップ！
VIPという言葉にも弱いネット利用者は多いのです。
その6、頒布会でしか買えない特別酒もある！
そう！特別なものを欲していたのです。
＼お酒のサブスク特集ページ／
頒布会コース
いろんなお酒を試してみたいのじゃ！とか、新たなお酒に出会いたい！。そりゃあ、お酒だって気分に合わせて変えたい！とおっしゃる方も多いのでは？
実はそのような我儘な皆さんには、目的で選べるお届け方法があるのです。それは『頒布会コース！』です。
旬な食材やお料理とともに、お酒を楽しんでもらえるような、季節に合わせた商品を蔵元が厳選しています。毎月違ったお酒が届くので、新しいお酒との出会いも楽しんで頂けます。
＼日本酒頒布会コース／
肥前屋の頒布会【日本酒コース】 
＼焼酎頒布会コース／
定期購入コース
すでに好みのお酒があるのじゃ！とか、気に入ったお酒をいつでも飲み続けたい！。そりゃあ、毎回買いに行くのは面倒なんじゃ！とおっしゃる皆さんには、『定期購入コース！』がおすすめです。
『定期購入コース！』なら、選べるお届けサイクルで美味しい日本酒や焼酎が届きます。
＼日本酒の定期便／
＼焼酎の定期便／
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最後に
飲み過ぎで弱った肝臓を回復させるのも、人生100年時代を健康に過ごすためにも、ポイントは「食事・睡眠・運動」なんです。という、まあ当たり前なお話を、お酒を嗜まれる皆さまに改めて掲載させていただきました。
というのも、先日NHKの番組で汗が塩辛いという特集がありまして、塩辛いということはすなわち臭うということです。先日10kmほどのウォーキングのあとの洗顔時「しょっぱい！」と叫んだ私。
これは必見と最後までチェックしたところ、結局は汗をかくような運動を毎日30分せよ！できないなら、43度のお湯を張った浴槽で手と足を浸して30分待て！ということでした。
肝臓回復も、認知症予防も、しょっぱい汗も、結局は毎日の30分くらいの運動が必要なんですって。さらに、質の良い睡眠と身体に良い食事。この3セットを日々続けることで人生100年時代、おいしいお酒を楽しみながら暮らせるなら、やるっきゃない！
そのおいしいお酒を、スーパーや酒屋で買うのか？それとも楽して、季節に合ったおすすめのお酒を届けてもらうかは、あなた次第ってことで、今回はこのへんでおしまい。
最後までお読みいただきありがとうございます、では、またです。
